Verifichiamoli insieme!
Il regolamento in materia di ordinamento militare stabilisce parametri fisici unici e omogenei per il reclutamento del personale delle Forze Armate e per l’accesso ai ruoli del personale delle Forze di Polizia ad ordinamento militare e civile e del Corpo nazionale dei Vigili del Fuoco.
E’ dunque essenziale conoscere e rientrare nei range di riferimento dei seguenti parametri:
BMI (Body Mass Index)
| CLASSIFICAZIONE |
BMI (kg/m2) |
| Sottopeso |
<18,5 |
| Normopeso |
18,5 – 24,9 |
| Sovrappeso |
>=25,0 |
| pre-obeso |
25,0 – 29,9 |
| obeso classe I |
30,0 – 34,9 |
| obeso classe II |
35,0 – 39,9 |
| obeso classe III |
>=40,0 |
Composizione corporea ( % Massa Grassa – % Massa Magra)
| VALUTAZIONE |
UOMINI |
DONNE |
| Peso minimo, pericolo per la salute |
2% – 4% |
10% – 12% |
| Forma atletica |
6% – 13% |
14% – 20% |
| Buono stato di fitness |
14% – 17% |
21% – 24% |
| Al di sopra della media |
18% – 25% |
25% – 31% |
| Obesità |
>= di 26% |
>= di 32% |
Massa metabolicamente attiva : ( % di massa magra teorica)
|
MASCHI |
FEMMINE |
| Massa metabolicamente attiva correlata alla % di Massa Magra |
<40% |
<28% |
L’importanza della valutazione della composizione corporea risiede nella possibilità di valutare la Fitness.
Quando immaginiamo una persona in sovrappeso facciamo, solitamente, riferimento ad un soggetto con accumuli visibili di grasso in diverse parti del corpo.
In realtà, ci stiamo soffermando esclusivamente sulla cosiddetta “Obesità Fenotipica” tuttavia prima di raggiungere l’obesità anatomica vi è un periodo in cui le nostre cellule ingrassano e si parla di “Obesità cellulare“. Per cui una persona può avere anche un peso forma idoneo ma presentando obesità cellulare viene considerata “Metabolicamente Obeso“.
Partendo da queste nozioni scientifiche, oggi, sappiamo quanto sia importante la misurazione della % di Massa Grassa – Massa Magra e successiva rilevazione della Massa metabolicamente Attiva!
Seguire una corretta alimentazione duratura nel tempo ed un corretto stile di vita ci aiuta a mantenere le nostre cellule sane e la nostra massa metabolicamente Attiva.
